Tus visiones se volverán claras sólo cuando puedas mirar dentro de tu propio corazón.
Quien mira hacia fuera sueña; quien mira hacia dentro, despierta.
Carl Jung.
Yoga y pilates
Vive una vida plena, saludable, con equilibrio y autenticidad a través del Yoga
Aprende a mejorar la relación contigo mism@, la relación con tu entorno y a encontrar el equilibrio físico/mental, espiritual que necesitas en tu día a día, gracias a la disciplina del yoga.
El Yoga te ofrece una conciencia y desarrollo de las capacidades del ser. Cada sesión es una oportunidad para reconocer, equilibrar e integrar diferentes aspectos de la personalidad humana, liberar tensiones físicas y mentales. La práctica tiene claros beneficios sobre la parte física /mental. Una disciplina que ayuda a desarrollar la consciencia testigo junto al desarrollo de las capacidades que tenemos como seres humanos viviendo en un estado de paz y gratitud.
Pilates, en cambio, se enfoca en fortalecer el núcleo de tu cuerpo, mejorando la postura y alineación. Es ideal para quienes buscan tonificar su cuerpo y corregir desequilibrios musculares. Con movimientos precisos y controlados, Pilates te ayudará a desarrollar una musculatura más fuerte y flexible, a la vez que mejora tu coordinación y concentración.
Esta combinación es perfecta para mejorar tu bienestar general, reducir el estrés y aumentar tu energía y vitalidad.
PILATES Y YOGA EN MATARÓ Y EL MARESME
Pilates Mat es el camino hacia una buena postura y una vida llena de vitalidad
Pilates mat (colchoneta) es una técnica de entrenamiento para ayudar a las personas a corregir su postura, mejorar su calidad de vida a través del movimiento y la respiración, recuperarse de una lesión o tonificar la musculatura.
Tomar conciencia de la respiración y disponer de una agradable sensación de salud, investigar el movimiento ayuda a conocer límites físicos y crear nuevos retos de superación.
Una de las cualidades de la práctica de Pilates es que fomenta la conexión mente cuerpo, su enfoque va más allá de la relajación, centrándose en la mejora de la movilidad y la funcionalidad.
Descubre mis clases de pilates que imparto particulares o grupales en la zona de Argentona y el Maresme que te ayudarán a liberar tensiones tanto físicas como mentales ya que trabajaremos la concentración y presencia activa durante la clase.
El yoga es la llave para restaurar tu equilibrio desde la calma y con claridad
Es fácil perderse dentro de la inercia hoy en día y caer en el desequilibrio, la falta de silencio e introspeción de contacto con la naturaleza, la sobre estimulación, la exigencia de la inmediatez puede tener consecuencias tales como ansiedad, insomnio, estrés, falta de concentración, y asertividad.
Te invito a indagar en esta práctica espiritual y conocer su metodología. Ésta consiste en diferentes técnicas para trabajar el cuerpo aportando beneficio físico, práctica respiratoria aportando equilibrio energético y calma mental.
La combinación de motivación, disciplina y dedicación en mis clases de yoga en Argentona y el Maresme, te acompañan en tu proceso de transformación mejorando la relación contigo mismo y con tu entorno, cultivando hábitos saludables, ayudándote a desarrollar tus capacidades como ser humano y vivir una vida plena.
Actividades de Sup Yoga y Padel Surf en Mataró y el Maresme para ver salir el sol
Despierta tus sentidos con la experiencia única de paddle al amanecer. Empezar el día remando en aguas tranquilas hacia la salida del sol, observando las particularidades del día, los tonos de colores distintos en el cielo, el color del mar, la brisa.
Este momento de conexión con la naturaleza es el comienzo perfecto para cualquier día.
Después de disfrutar de la mágica salida del sol, te invito a sumergirte en una revitalizante clase de Sup Yoga. En la tabla de paddle (ancha y estable), practicarás posturas de Yoga que te ayudarán a mejorar tu equilibrio y flexibilidad.
¿Te atreves?
Yoga y pilates para empresas y centros educativos y deportivos
Las clases de yoga, pilates y Sup Yoga para empresas, están diseñadas para que los trabajadores puedan desconectar de sus obligaciones diarias y renovar su energía.
En el caso de Yoga y Pilates, dedicar tiempo a éste tipo de prácticas permite fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la flexibilidad y desarrollar una mayor coordinación física y mental. Todo ello se traduce en una sensación de bienestar general, una mente más clara y una actitud positiva, que impactan directamente en la resolución de problemas, la productividad, la salud y las relaciones interpersonales .
El Sup Yoga y paddle es una actividad refrescante y única que permite desconectar de la rutina en plena naturaleza. Esta práctica divertida, realizada sobre una tabla de pádel, fomenta la colaboración y comunicación entre colegas, ofreciendo una experiencia dinámica para todo el equipo.
Han confiado conmigo centros y empresas cómo…
Si eres una empresa, hotel, centro educativo o centro deportivo y quieres que imparta clases a tus alumnos, clientes o a tu equipo, contacta conmigo para explicarte todos los detalles y la disponibilidad.
CLASES PARTICULARES DE YOGA Y PILATES EN EL MARESME
Si quieres una atención personalizada para maximizar tu progreso y garantizar que cada sesión sea un paso hacia tus objetivos, te ofrezco horarios flexibles para adaptarme a tu estilo de vida y compromisos, también con servicio a domicilio.
Las clases particulares de Yoga o Pilates son perfectas para practicar en un entorno más íntimo, ir a al ritmo que necesitas y sacarle mucho más jugo a la clase.
¡Consúltame para los horarios!
Bienvenid@ a mi espacio de bienestar y transformación
Mi nombre es Cristina, profesora certificada de yoga, pilates y tonificación, dedicada a guiarte en tu viaje hacia una vida más equilibrada y saludable.
Con varios años de experiencia en la enseñanza y certificada en diferentes partes del mundo, mi enfoque se centra en el bienestar integral, combinando técnicas de respiración, movimiento consciente y fortalecimiento del cuerpo.
Ya seas principiante o tengas experiencia, mis clases están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y ayudarte a alcanzar tus objetivos personales.
Aquí, encontrarás información sobre mis clases, horarios, retiros y recursos para que puedas profundizar en tu práctica. Te invito a unirte a nuestra comunidad, donde cada sesión es una oportunidad para crecer, relajarte y revitalizarte.
¡Espero verte pronto en el mat!
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